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Kälte macht den Gelenken zu schaffen

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Kälte macht den Gelenken zu schaffen

Im Winter wird nicht selten über Gelenkprobleme geklagt, denn die kalte Feuchtigkeit spielt unseren Gelenken übels mit.

Bei Kälte verspannen sich die Muskeln, zusätzlich nehmen wir noch eine Schonhaltung ein. Die Beweglichkeit der Gelenke wird immer schlechter und die Schmerzen nehmen zu. Jetzt dreht sich der Kreis, Gelenke tun weh, die Aktivitäten werden weniger, sogar eingeschränkt. Eine Schonhaltung beginnt schon am Morgen nach dem Aufstehen. Kopfschmerzen breiten sich durch die Verspannung aus und die Aktivitäten werden sogar ganz eingestellt.

Hier stimmt wieder das Sprichwort, wer rastet der rostet.

Im Winter lassen sich Dehnübungen nach dem Aufstehen direkt umsetzen, der Körper wird entspannt. Auch ein heißes Bad mit Kräuterzusätze lassen sich Wohltuend umsetzen. Der Vorteil nach ein Bad ist, dass sich Muskeln entspannen, Spannungen lösen und die Gelenke lassen sich danach leichter Bewegen.

Um im Winter und der Kälte gewappnet zu sein empfiehlt es sich auch Wechselbäder zu machen, ruhig heiß duschen und vor dem Schluss sich noch mal kalt abduschen. Das aktiviert körpereigene, antientzündliche und schmerzlindernde Stoffe und gleichzeitig kommt das Immunsystem in Schwung.

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